ॐ ENGANCHES O SAMBANDHAS
Los enganches o sambandhas son técnicas utilizadas en yoga para unir dos posturas y hacer que el practicante pueda pasar de una a otra de manera fluida. Se usan en distintos métodos de yoga (por ejemplo en la serie Surya Namaskar o saludo al sol) y fundamentalmente en las series de Yoga Artistico y deportivo. El Sambandha debe ser un único movimiento, fluido y continuo, exacto y lo más corto posible. A través de un enganche se debe poder, por ejemplo, pasar de la postura de la cigüeña al pensador, flexionando las piernas, levantando los talones y enderezando la columna.
Existe otra manera de relacionar posturas llamada pasaje. Citika o pasaje se le llama a una postura que hace de intermediaria entre dos posturas. Esta postura se mantiene por muy corto tiempo (menos de 3 segundos). Esta técnica también está presente en el yoga deportivo y en algunas series de yoga.
Algunos enganches o sambandhas:
- cobra a pinza- arado a carpa
- arado a 1/2 puente
- danzarín a gaviota
- plano inclinado de costado a cocodrilo
- paro de hombros a arado
- sol a mono
- araña a sapo
- pájaro a portón
- triangulo a guerrero
- luna a guerrero
- niño a camello
- poder a mono
- escuadra a 1/2 luna
- héroe a escuadra
- jinete a triangulo
- mono a cigüeña
- gato a carpa
- hoja a dormilon
- souplesse a luciérnaga
En este video podremos observar la tecnica de enganches o sambandhas
enseñada por el maestro Swami Maitreyananda.