YOGA INTEGRAL por Cintia Mansilla

ॐ  Namaskar Yoga Namaskar Yoga es un método de Yoga  creado por Yogacharya Dr. Fernando Estevéz Griego  basado en los ejercicios de Yoga conocidos como Viayamas Yoga. Está compuesto por 50 ejercicios dinámicos llamados namaskares o saludos.  Estas series, también llamadas Namaskar Kramajis, permiten realizar ejercicios  dinámicos  con posturas de Yoga  permitiendo un verdadero trabajo integral  ya que no sólo involucran las piernas y el tronco (como en otras escuelas de alineación) sino también los brazos, las manos, la cara, el cuello y los pies.  A través de la práctica de  los Saludos de Yoga creados, diseñados y enseñados por Swami Maitreyananda se moviliza la energía contenida en los músculos, las articulaciones, y los órganos, contribuyendo al fluir de la energía en diferentes formas. De esta manera se consigue gradualmente, clase a clase, desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del ...

ॐ  LA ESPIRITUALIDAD SEGÚN EL YOGA Swami Maitreyananda nos enseña que el Yoga es un arte, una ciencia y una filosofía de vida esencialmente espiritual. La espiritualidad, que no siempre está ligada a la religión, es la forma que adopta el espíritu del ser humano cuyo lenguaje y manera de expresarse son los sentimientos. Sin espiritualidad el yoga no existe. La educacion Yoga es educacion espiritual. Tener inteligencia espiritual significa dejar de lado los sentimientos negativos para transformarlos lentamente en sentimientos positivos. el arte del Yoga es conectar la mayor cantidad del tiempo posibhle con sentimientos positivos. Es por esto que el Yoga es un arte de vivir, un arte de sentir, un arte espiritual que nos lleva a un estado concreto conocido como la quietud o el samadhi. El Yoga afirma que nosotros somos un Espíritu que tiene una mente y un cuerpo En una primera definición del Yoga, hace 2000 años, Yogacharya Patanjali afirmó "Yoga Chitta Vritti Nirodha", es...

ॐ  24 CLASES DIFERENTES DE YOGA INTEGRAL Nuestra escuela nació en 1932 en India y en 1934 comenzó a formar profesores y maestros de yoga profesionales en Montevideo. Luego, en 1940 lo hizo en Argentina y Brasil.  Nuestro método fue siempre, en estos 83 años de formación, tener estas y otras clases  preparadas. En total son 108 clases para que, de tanto saberlas, ni siquiera tener que  pensar al dictarlas. Primer mes de clases de Yoga Antes de comenzar la clase, cuelgue en la pared el póster del Saludo al Gato y, a continuación cuelgue, en un cuadro prolijo, la serie base de posturas y contraposturas. Haga por espacio de 10 o 12 minutos los ejercicios del gato: movimiento de la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral. Luego, ponga totalmente recta la columna usando las curvaturas antinaturales, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. No le va dar el tiempo para...

ॐ  YOGA DEPORTIVO Historia y difusión del Yoga Deportivo El Yoga Deportivo tuvo su origen en India. Desde su inicio, hace más de 2000 años, fue, ante todo, una competencia espiritual entre los diferentes monasterios y escuelas filosóficas de la India. Tal como ocurría en Grecia, este arte y deporte fue dedicado a lo dioses antiguos. Su padre mitológico es Nataraj o Shiva.  Como deporte se basaba fundamentalmente en la educación espiritual y la importancia de las técnicas mentales y físicas son tenidas en cuenta si se logra dominar el espíritu del ser humano.   La competencia en Yoga es parte de la rica historia de la India, pero la competencia en Yoga no es la competencia en Asanas. Mientras que la práctica de asanas de yoga se originó hace mas de 5.000 años. Las competencias en Yoga han tenido lugar durante más de 2.000 años.  Hoy en día se estima que la competencia de yoga en su forma actual comenzó hace aproximadamente 200 años. El objetivo del Yog...

ॐ SWAMI MAITREYANANDA Yogacharya Fernando Estevez Griego (Swami Maitreyananda), nació el 11 de Noviembre de 1956 en Montevideo, Uruguay. Allí vivió su infancia y parte de su adolescencia. Su juventud transcurrió en diferentes lugares como: Bahamas, Estados Unidos, Canadá, España, Francia, Suiza, Israel, Holanda, India, Uruguay, Brasil, hasta que en el año 1988 se radicó en Argentina. Swami Maitreyananda, hoy considerado uno de los más prestigiosos e importantes Grand Maestros de Maestros de Yoga a nivel mundial siendo internacionalmente un referente de esta disciplina,  se formó, v ivió y se educó en la tradición Gurukula (transmisión de conocimiento maestro-discípulo),  con los mejores y más renombrados maestros de Yoga de la India. Fué discípulo directo del gran Bhagavan Krishna Kisore Das, Swami Vishnudevananda, Swami Chidananda, Direndra Bramachari, Ven. L. Ariyawansa Nayaka Mahathera y el Shankaracharya de Prayag y  luego se recibió como profesor de Yo...

ॐ MANTRAS Y SAMGITA YOGA Mantras El mantra es una vibración, sonido, sílaba, palabra o frase de invocación en sánscrito al Absoluto, Dios, Logos, Dharma, Ser Supremo o el nombre que se le quiera dar. Estos sonidos o vibraciones están dotados de una fuerza o poder determinado de los cuales el meditador buscará apropiarse. Los mantras saguna  (con cualidad) constituyen la forma de una deidad particular la cual abarca sólo un aspecto del Absoluto. A través de la repetición de estos mantras se busca trascender dicha forma (la deidad) y alcanzar la Conciencia Absoluta o Última Realidad de Todas la Cosas. La atracción hacia una forma determinada del Todo (Ganesha, Lakshmi, Kali, etc) va a depender del temperamento y de una tendencia intuitiva del meditador. Un ejemplo de mantra saguna es "om namah shivaya", postración e invocación al dios Shiva, quien rige la fuerza de la destrucción dando lugar a la creación. Los mantras nirguna  (sin cualidad) no invocan ninguna deidad p...

ॐ YOGATERAPIA SEGUN FERNANDO ESTEVEZ GRIEGO La Yogaterapia es una terapia complementaria compuesta por un  conjunto de técnicas de Yoga aplicadas a la salud. Esta  terapia  se centra en la dimensión espiritual del individuo,  por lo que es muy efectiva como acompañamiento  de otros tratamientos médicos  que se enfocan en los planos  mentales y fisicos  como pueden ser tratamientos psicoterapéuticos, kinesiológicos, de medicina alopática o ayurvédica, etc.  El objetivo psicofísicoespiritual de la Yogaterapia es mejorar la calidad espiritual del individuo , mejorando sus sentimientos y emociones. Para esto emplea diferentes  técnicas como por ejemplo  elongaciones y movimientos  que involucran todo el cuerpo y  al ejecutarlos progresivamente  rompen cadenas musculares que albergan emociones negativas y al liberar estas energías se logran transformar las emociones en positivas.  La emocion es un cambio fisioló...

"Swami Asuri Kapila se basaba en la teoría de Aurobindo, la espiritualidad de Ramana, la practicas de Sivananda, la meditación de Buda, a lo cual agregamos el karma o la acción de Mirra - La Madre, las técnicas y la profunda sabiduría de Swami Maitreyananda."   Swamini Lakshmi